Vannak pattanások a fehérje

Modern ember rabja a különféle ideológiai tendenciák, de az utóbbi években egyre több ünnepelt azoknak, akik az egészséges életmód, aktív sport, valamint betartani a kanonokok a megfelelő táplálkozás. De egyre gyakrabban sportolók aggódnak, hogy ott lehetnek foltok a fehérje, mert sok közülük aktívan hozzá a diéta a különböző táplálék-kiegészítők és fehérje termékeket annak érdekében, hogy gyorsan izomra és hozzon létre egy megkönnyebbülés.

Miért jelenik meg a pattanások a fehérjéből?

Természetesen a fő oka itt is szolgál a szokásos elzáródása faggyúmirigyek csatornák és akkor, de ez okból számos más tényező. Különösen a fogyasztás fehérje kiegészítők gyakran okoz vízvisszatartás a szervezetben, amely felhalmozódik a bőr szövetei, faggyúmirigyek csatornák egyszerűen megcsípte, így azok eldugulását generál egy titkot, ami a akne kialakulását.

Más tényezők vezethetnek a szervezet vízvisszatartásához, például nagy mennyiségben sós vagy fűszeres ételek gyakori fogyasztásához, gyorsételekhez és egyéb nehéz termékekhez. Amikor együtt fehérje-kiegészítők, amely magában foglalta a sok fehérjét, szénhidrátot és a különböző aminosavak, a víz megmarad még nagyobb mértékben a testben, egyéb problémák.

Ha a személy kezd lemondanak a egészséges zsírok, amelyek nélkülözhetetlenek a normális létezés és néhány természetes folyamatok, a félelem felhalmozódása zsírszövet, hogy az inzulin koncentrációja megnő a vérében, ami ugyancsak a vízvisszatartás.

Amikor stresszes helyzetek, valamint ezek részei, az idegrendszer vagy érzelmi túlerőltetés a szervezetben növeli a koncentrációt a kis fehérjék, amelyek megtartják a folyadékot. Ugyanezt az eredményt kapjuk, és az alkoholfogyasztás, egyes gyógyszerek nélkül hozott a recept az orvos és a rendelkezésre álló bizonyítékok számukra. vízvisszatartás és előfordul miatt egyenlőtlenség a hormonok, amelyek az emberek gyakran megpróbál visszatérni a normális fogyasztásával zsíros húsok, tejtermékek, sajtok és hormonkezelés, míg provokáló rendellenes robban, ami jelentősen ronthatja a helyzetet.

A táplálkozás jellemzői a sportolók számára

Általános szabály, hogy különleges sport táplálkozás, amely része a koncentráljuk fehérjék, szénhidrátok, és sok féle aminosav sportolók után intenzív sporttevékenység súlyos rakományok előttük vagy azok gyógyulás folyamata. Valójában ezek a termékek számos hasznos anyag forrását jelentik, amelyet a sportolóknak intenzív stresszes edzés alatt kell tartaniuk. Ezért a leggyakrabban a testépítők és a fitnessz résztvevők használják.

A sporttáplálkozás készítmény egy hatalmas mennyiségű szénhidrátok, fehérjék, zsírok és más hasznos anyagok, mint például a vitaminok, kreatin, kreatin, aminosavak és a zsír-égető komponenst nagy koncentrációban. Ezeknek a gyógyszereknek a használata a sportban gyorsan elpusztíthatja a zsírszövetek lerakódását, energiává alakulását, és izomépítést.

A fehérje olyan természetes eredetű fehérje, amely az izomszövetek fő építőanyaga, és amely aktív akadályt jelent az immunitás szintjének csökkenéséhez. Ezenkívül a fehérje nem teszi lehetővé az izmok atrófia kialakulását.

Az aminosavak aktív szerepet játszanak az izomszövet építésében is, de ezeknek az anyagoknak a felhasználási mennyisége közvetlenül függ az edzés intenzitásától. Tény, hogy a koncentrált formában lévő számos fontos elemet tartalmazó fehérjekeverékeket úgy alakították ki, hogy a test kalóriáit a szükséges energiává alakítsák a gyorsabb izomépítés érdekében.

A sporttáplálkozást azonban nem szabad választani. Ehhez konzultálni kell a szakemberekkel, és figyelembe kell vennie számos pontot, beleértve a test jellemzőit is. A nem megfelelően kiválasztott gyógyszerek okozhatnak mellékhatásokat és komplikációkat, amelyek megjelenése akne a fehérje az arcon, a hát és egyéb testrészek, lesz a kisebbik rossz.

Hogyan lehet megszüntetni az akne a sporttáplálkozásból?

Természetesen az első dolog az, hogy tegyenek intézkedéseket a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből, ami a fűszeres ételek, a nagy mennyiségű fűszer és a só fogyasztásának csökkentését vagy elutasítását igényli. Ne vegyen és vegyen alá az olyan melléktermékeket is, amelyek úgynevezett "piszkos" fehérjét tartalmaznak, azaz - szteroidokat.

Nagyon fontos, hogy kövessünk egy bizonyos étrendet, és betartsunk bizonyos szabályokat, hogy ne jelenjen meg a sporttáplálkozás pattanása. Az ilyen kanonok betartásához hosszú időre lesz szükség.

Fontos megjegyezni, hogy a szabályoknak és az étrendnek a fehérjetartalmak és a sport használatával történő követése szükséges, és azt követően, hogy az akne és az akne teljesen eltűnt. Ellenkező esetben a patogén elemek újra rövid időre megjelennek.

A diétát kell kerülni teljesen sózott, füstölt, pácolt ételek, ételek gazdag fűszerek, különösen pikáns, fekete tea, mindenféle, sokféle zöldségből, osztriga, valamint gyümölcsleveket értékesítik az üzletekben, mint a konzerv és csomagoljuk.

Fontos mutatója, hogy a táplálkozás sikeres és pozitív hatással van arra, hogy 3 napig nem jelentek meg új patogén elem a testen és az arcon. Később a pattanások és a pattanások fokozatosan csökkenni fognak, és a bőr minden héten sokkal tisztább lesz.

Miután minden bőrkiütés teljesen eltűnt a bőr felszínéről, a táplálék fokozatosan bővíthető, új termékek hozzáadásával és a test reakciójának és bőrének állapotának megfigyelésével. Azonban nem tudsz azonnal átkapcsolni a normál menüre és abbahagyni a szabályok betartását. Ezenkívül nem szabad szisztematikusan megsérteni őket. Ez a megközelítés azt a tényt fogja eredményezni, hogy a szigorú étrendnek újra kell indulnia, és hosszabb ideig tiszteletben kell tartania.

A fehérjetartalmú készítmények és termékek átvételének általános szabályai között, hogy azok ne okozzanak pattanást, ezért meg kell jegyezni, hogy:

  • A napot ajánlott fogyasztani legfeljebb 10 gramm fehérje tiszta formában. Megkaphatja őket tojássárgából vagy nyers friss tengeri halakból. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy az ebbe a kategóriába tartozó fehérjék túlzott bevitele a szervezetben lévő nedvesség felhalmozódásához vezet, és a pattanások kialakulásához vezet. Az is fontos, hogy a fehérje egy részét elfogyasztva legalább egy és fél órát kell tölteni az edzőterembe, aktív terheléssel.
  • Engedélyezés a menüben majd természetes olívaolaj, avokádó és brazil dió öltözött zöld saláta. Ezek az ételek az egészséges zsírok forrását jelentik, és segítenek abban, hogy egy személy vérében a cukorszintet visszaadják a normál értékek közé, például friss gyümölcslevek vagy magvak fogyasztása után.
  • A szervezet egyik mellékreakciója a fehérje táplálkozásnak a felfúvódás. Ennek elkerülése érdekében zöldes salátákat kell először vajjal, gyümölcsökkel etetni, majd utánuk sashimi (nyers tengeri halak).
  • Ne intenzív edzéssel és fehérje táplálkozással antibiotikumokat vagy bármilyen hormonális gyógyszert szed. Nem csak a pattanások megjelenését okozzák ezen a háttéren, hanem jelentősen gyengítik az immunrendszert.

Különös figyelmet kell fordítani a koktélok és friss gyümölcslevek készítésére. Ehhez ne használjon keverőt. Az ilyen készülékek kések fémből készültek, és működésük nagyon gyors forgatáson alapul. Ennek eredményeképpen a gyümölcs és más termékek pépje erősen felmelegszik és érintkezik a fémmel, ami a molekuláris összetétel megváltozásához és a káros vegyületek kialakulásához vezet. Különösen a kezeléstől szenvednek banánt és almát.

  • Ne sportoláskor kozmetikai készítményeket kell alkalmazni a bőrre, beleértve a hidratáló krémeket. Az ilyen alapok helyettesítésére a legjobb a természetes mandulaolaj, szőlőmag, búzacsíra vagy oliva.
  • Mosáshoz Ne használjon hagyományos csapvizet, mert klórmolekulákat tartalmaz, ami különösen negatív hatással van a sportolók bőrére. A mosáshoz a legjobb, ha palackozott tiszta vizet használunk, ideális esetben ásványolaj nélkül.
  • gyümölcs Csak akkor szabad felvenni, ha a képzéshez szükséges energiahiány van. Más esetekben az önfogyasztás természetes friss gyümölcsléjét inni kell, és egy kanál növényi olajat kell hozzáadni.

Fontos alapelvek

Meg kell figyelni a viselkedés alapelveit a képzés során és a fehérje sporttáplálkozás fogyasztása során, hogy elkerüljék a pattanások kialakulását a háton és a test más részein, vagy megszüntessék őket. Fontos, hogy megfelelő életmódot vezessünk, amelyre a következőket követi:

  • Vigyél egy zuhanyzót, alaposan lemosva minden szennyeződést a bőrről, minden edzés után, függetlenül annak intenzitásától.
  • Mossa meg arcát naponta kétszer ásványvízzel és speciális gélszerekkel.
  • Minden mosás után zsíros bőrön fontos az epidermisz fertőtlenítése, szalicilsav alkohollal való törlése vagy a sav tartalma.
  • Ha kórokozóelemek jelennek meg, akkor az arcot és a testet cinkenyékkel kell kezelni, amely kifejezett szárítási hatást fejt ki. A kenőcsöt a vízkezelést követően éjszaka kell alkalmazni. De itt nem várhatunk gyors eredményeket. Az ilyen kezelésnek elég hosszúnak kell lennie.
  • A gyulladás kiküszöbölésére a Dimexide-t használhatjuk, és a megfelelő arányban hígítjuk. Lehetséges, hogy a hatóanyagot magának a kiütésnek vetik alá, kizárólag akupresszúrát végeznek akne és akne miatt.

Fontos megjegyezni, hogy ha annak ellenére, hogy minden intézkedést megtett, a számos patogén sejtek nem csökken, lehetetlen kezdődik öngyógyítás különböző drogok antibakteriális természet, különösen azok, amelyekben van egy olyan része az eritromicin. Az első napokban ezeket a forrásokat, hogy bizonyos előnyökkel, de a baktériumok élnek a bőrön, szokni az ilyen gyógyszereket csak néhány napig, majd kezdjük el használni őket, mint a táptalaj, amelyen keresztül aktívabban fejleszteni. Ennek eredményeképpen a bőr állapota élesen romlik.

Gyakran előfordulhat, hogy megfelelnek a pattanások használatáról szóló ajánlásoknak a well-ismert Skinoren sportolókban, de ezt nem szabad megtenni. A létesítmény egy nagyon magas költsége, de kevéssé hatékonyak a patogén elemek és rendszeres intenzív edzés és a fogyasztás sporttáplálkozás fehérje, a gyógyszer egyszerűen használhatatlan, és bizonyos esetekben ronthatja a bőr állapotát.

Videó arról, hogyan kell megfelelően fogyasztani a fehérjét és milyen célra

Fehérje és sporttáplálkozás - az akne okozója a sportolókban

Ha nem tudja, hol kell befektetni, akkor nyisson meg egy sportklubot. Az egészséges életmód népszerűsítése megtöltötte a munkáját, és a sport ma a divatban van, és egy gyönyörű test egy fix ötlet sok tinédzser és idősebb ember számára. A kompetens megközelítéssel az edzőteremben végzett foglalkozások javítják a test fizikai paramétereit és ellensúlyozzák a pszichoemotikus állapotot. De a fanatikus vagy gondolkodó, tudattalan megközelítés a képzéshez problémákat okoz: trauma, hormonális rendellenességek, pattanások. Miért történik ez? Vajon a sportos táplálkozás bőrreakcióit vagy a gonosz gyökerét máshol találják?

Sport: előny vagy kárt?

Az egészséges életmód propagálása némileg elégíti ki a helyzetet, és figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a sport és az egészség között a leggyakrabban kevés közös. A sportolók abszolút többségükben többszörös traumákkal, instabil pszichékkel, egészségtelen emésztőrendszerekkel küzdők. És ez nem csak a profi sportról szól. Amatőr edzés az edzőteremben, ésszerűtlen feszültségekkel, a saját testének lehetőségeinek és szükségleteinek tudatlanságával, a különleges ételek szabálytalan bevitele gyakran olyan váratlan következményekhez vezet, amelyek nem várt következményekhez vezetnek. Közülük a pattanás oktatás problémája, amely szorosan barátja a tornateremnek, "zasedas" volt.

A pattanások okai a sport után

Pattanás az arcon és a testen másnap reggel a kiképzés után - kellemetlen meglepetés. De ez nem meglepő, mert azok a tényezők, amelyek provokálják megjelenésüket, az edzőteremben, több mint elég. Közülük:

  • Helytelen higiénia. Edzés közben a test hevesen izzad, hőszabályozást hajt végre és eltávolítja a máj toxinokat a verejtékből. Ideális esetben, ha zuhanyozni lehet a fizikai megterhelés előtt és után;
  • Sporteszköz. Nem emlékszem a verejték a szőnyeg egy fitness club és szimulátorok, bekerülni nyílt pórusok okoz allergiás reakciót, továbbítása demodectic rüh, a staphylococcus fertőzés, és a akne kialakulását különböző okai vannak. Ennek elkerülése érdekében vigye magával személyes törülközőt, hogy korlátozza a bőrhéjak érintkezését. És hogy nedvesítsék a test izzadási területeit, viseljenek egy másik, tiszta törülközőt;
  • Speciális élelmiszerek és hormonok befogadása. A bőrgyógyászatban van egy "testépítő pattanása" fogalma, amelynek kialakulása ezeknek a gyógyszereknek a használatához kapcsolódik. Ezek a hormonális egyensúlyhiány, az étrend sérelme, helytelen használat.

A sporttáplálék típusai és céljaik

Az első két tényező, amely a pattanás megjelenését váltja ki az edzőterem fizikai erőfeszítése után, higiénikus. Ezek könnyen irányíthatók, és nem jelentenek "hosszú játékra" következtetéseket. A harmadik tényező eltér a helyzettől.

A növekvő fizikai aktivitás több energiát igényel. A legegyszerűbb módja az, hogy szakosodott koktélból jusson el, amelyet széles körben képviselnek a piacon. Különbözőek és másképp működnek. Ezért fontos megérteni, hogy mit és hogyan érdemes ezt a célt elérni. A sportpálya ilyen típusú:

  1. Fehérje koktélok, rudak. A tiszta fehérje (fehérje) vagy aromaanyagok az izomtömeg építésére szolgálnak;
  2. Tömegnövelők. A fehérjék és a szénhidrátok koktéljai ugyanolyan hatással bírnak, növelik az állóképességet. Kiegyensúlyozott élelmiszer, amely biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyag befogadását;
  3. Zsírégetők. A zsírlerakódást csökkentő gyógyszerek a testhőmérséklet növelésével vagy a zsírsavak felszabadulásának felgyorsításával. A problémás bőrtulajdonosok számára a zsírégetők tele vannak akneképződéssel;
  4. Vitamin komplexek és aminosavak. Különösen igazodnak a sportoló igényeihez, ami eltér a szokásos, a gyógyszertárakban értékesített;
  5. Szteroidokat. A dopping az izomtömeg megszerzésére használt, amikor a fenti módszerek kimerültek. Érinti a hormonális és pszichológiai hátteret, okozza a pattanások kialakulását.

Minden gyógyszer, kivéve az utóbbit, megfelelő adagolással nem károsítja a testet. Ez utóbbi - a rajongók sorsa, akik hajlamosak arra, hogy az androgének robbanásával 5-10 kg további izmokat fizessenek. Ezek a serdülőkorú hormonok felelősek a szexuális vonzódásért, a másodlagos szexuális jellegek kialakulásáért, az agresszivitásért és a vulgáris pattanásokért, amelyeket a fiúk és a lányok így kínzanak.

A szteroidok használata veszélyes a pattanás megjelenése, ami nem kezelhető a kábítószer-használat időszakában, agresszív viselkedés, gynecomastia. Többszörös pattanások az egész test és az arc egy mellékhatása által okozott és az androgén. Az ilyen kiütések után gyakran maradnak olyan hegek, amelyek nem alkalmasak a korrekcióra.

Mi a fehérje?

A fehérje tiszta, koncentrált fehérje. Az iparágban számos termékből többféleképpen szintetizál. Mivel a piacon vannak olyan fehérjék:

  • Szérum (koncentrátum és izolátum);
  • szójabab;
  • kazein;
  • tojás;
  • tejfehérje-izolátum.

Válasszon fehérjéket a kívánt eredménytől, a terhelés intenzitásától, az étrendtől és az étrendtől, a napszakoktól függően. De a cselekvés elve mindenki számára megközelítőleg azonos: az izmok "téglákhoz" szállítása új rostok felépítéséhez. Annak meghatározásához, hogy melyik típus megfelelő az Ön számára, forduljon a trénerhez. Az anyagok maguk lehetnek tiszta vagy a geinerek összetételében, ahol szénhidrátokat és ízesítő adalékokat adnak hozzájuk.

Az ilyen koktélokat arra használják, hogy megkapják a szükséges mennyiségű fehérjét az atléta számára, amely nélkül nem lehet harmonikusan fejleszteni az izmokat. Könnyű helyettesíteni hagyományos fehérjetartalmú termékekkel. Ugyanaz a csirkemell semmi esetre sem rosszabb, mint a fehérje koktél, kivéve a felkészülés szükségességét. A kiképzés előtt azonban kényelmesebb egy kész koktélt készíteni, amely könnyen emészthető, és a szokásos ételektől eltérően csak a szükséges összetevőket tartalmazza, és bizonyos mennyiségben.

Hogyan befolyásolja a fehérje a bőr minőségét?

A minőségi sporttáplálkozás és a fehérje természetes nyersanyagokból készül. A tudatlan emberek elméjében minden sport szteroidokkal társul. De a fehérje semmi köze sincs velük és más kémiai anyagokkal, amelyekből az izmok, mint a gombák, az akne nő. A helyesen kiválasztott dózis és a termék típusa, összefüggésben a terhelések mennyiségével és minőségével, biztosítja a harmonikus asszimilációt. Ennek köszönhetően a fehérjék meg fognak menni, ahol szükségük van rá, és nem okoznak kárt.

De a homoszexuálisok és a száraz fehérje nem élelmiszer. Ezért nem helyettesíthetik a közönséges élelmiszereket. És maga az étrendet is óvatosan kell kiválasztani, figyelembe véve a koktélokkal érkező anyagokat. A nyomelemek túllépése az emésztőrendszerben és az excretory rendszerben fellépő zavarokhoz vezethet. És ez már tele van pattanással és allergiás reakciókkal, hányással és más, súlyosabb következményekkel.

Különösen fontos meghatározni a sporttáplálkozás gyártóit. A klubok gyakran ismeretlen eredetű termékeket kínálnak, amelyek hatása a testre kiszámíthatatlan. Kémiai adalékanyagok, amelyek tartalmát ilyen koktélokban nem lehet függetlenül ellenőrizni, súlyos törzseket hordoznak a májban. Az ilyen mérgező anyagoknak a máj segítségével történő feldolgozásával nem szembesülnek más módon a szervezet. Ez történik, beleértve a bőrön keresztül, amely reagál a pattanások, a mitesszerek és a fekete pontok.

Ellenjavallatok a fehérjék beviteléhez

Mint minden koncentrált nyomelemeket tartalmazó gyógyszer, a fehérje ellenjavallt a használat során. További fehérjék bevitele szigorúan tilos az ilyen rendellenességek esetén:

  • Vesebetegség. A fehérje asszimilációjának következtében a testben nitrogén-tartalmú vegyületek feleslegét képezik, amellyel a vesék ilyen mennyiségben nem képesek megbirkózni. Ezért a fehérjét gyakran a veseelégtelenség felelősségének tulajdonítják, jóllehet egyszerűen csak a recepció hátterében jelenik meg;
  • A máj és a gyomor-bélrendszeri szervek betegségei. Ezek a betegségek nem teszik lehetővé a szervezet számára, hogy feldolgozza az összes bejövő fehérjét, ami a patológiás mikroflórák kialakulásához vezet a bélben és a rothadó termékek növekedésében. Belülről mérgezik a testet, ami akne és egyéb bőrproblémákhoz vezet;
  • A szív-és érrendszeri betegségek nem közvetlen ellentétben állnak a fehérje bevitelével. De a problémával küzdő emberek körültekintően vegyék ezt a gyógyszert;
  • Egyéni intolerancia a fehérjéhez vagy a koktélokban lévő összetevőkhöz.

Azok a jelek, amelyek azt mondják, hogy a fehérjék intoleranciája van:

  • emésztési zavar (székrekedés, hasmenés, hasmenés, gyomorégés, hányás);
  • bőrkiütés (akne, forrázás);
  • allergiás reakciók (bőrkiütés, bőrpír).

Összefoglalva, amit elmondtak, megmagyarázzuk azokat a okokat, amelyek miatt miután a fehérje befogadása a tiszta bőrön megjelenik, az akne megjelenik:

  1. A felesleges dózis, amelyet egyedileg állítanak be, a terheléstől és egyéb tényezőktől függően;
  2. A rossz minőségű termék, amely a szervezet által rosszul felszívódó vegyi anyagokat tartalmaz;
  3. Egyéni intolerancia a fehérjékre vagy az egyéni kiegészítőkre;
  4. A belső szervek olyan betegségei, amelyek megakadályozzák a termék normális felszívódását.

A pattanások megjelenésének megakadályozása sporttáplálkozással

A sporttáplálkozás nem ártalmatlan. Ezek súlyos gyógyszerek, amelyeket a posztoperatív időszakban még súlyos betegeknek is előírnak a tömeg felvétele és az erő helyreállítása érdekében. Hozzon létre bármilyen élelmiszer-adalékanyag bevitelét, különösen azokat, amelyek bonyolultak és komoly terhet rónak a testre, fontos, hogy legyen óvatos. A bőr tiszta és a pattanások megjelenésének elkerülése érdekében meg kell akadályozni a sporttáplálkozás lehetséges következményeit:

  • Forduljon orvosához a máj, az enzimek, a laktobacillusok működését támogató további gyógyszerek használatának szükségességéről.
  • Válasszon étrendet, figyelembe véve a bejövő és a nyomelemek koktéljait, hogy elkerüljék a fehérjék és szénhidrátok felesleges mennyiségét. Szteroidok bevitelével módosítsa a szénhidrátok használatát. Állítsa le a lassú választást, hogy elkerülje az elhízást, ami az akne megjelenését okozza.
  • Ha allergiás reakciót vált ki szója vagy más összetevőkre, cserélje ki azt egy másik koktél vagy fehérje kiválasztásával.
  • A zsírégetők figyelembe vételével vegyük fontossá az izzadás növekedését és a higiéniai eljárásokkal kapcsolatos helyes megoldást.
  • Szerezzen meg egy híres márkájú sportitalt és csak megbízható embereket. Ne kockáztassa az olcsóbb vagy kevésbé ismerős drogok kipróbálásával.

Akne a fehérjéből

Milyen pattanások vannak?

Ahogyan a bőrtermékeknek is kenésre van szükségük, ezért a bőrünknek faggyúnak kell lennie a rugalmasság fenntartása érdekében. Ezt a zsírt termelt a dermiszben zsebek (dermis) és szállítani az epidermális felület szűk csövekben: faggyúmirigyek csatornák.
Ha ezek a faggyúcsatornák részben vagy teljesen blokkolják, a zsír elkezd felhalmozódni a dermis zsebében, ami a bőr gyulladását okozza.

Mi okozza a pattanást?

A bőr túl sok nedvességet szorítja a faggyúcsatornákba, és a zsírok megnövekedett elosztása súlyosbítja a problémát. Ha nincs túlzott nedvesség a bőrben, a megnövekedett zsírtermelés nem jelent problémát. A faggyúmirigyek titka létfontosságú a bőr rugalmasságának és fiatalságának fenntartásához. Minél több zsírt termelnek, annál több a bőr egészséges és rugalmas. Minél kevésbé zsíros, annál gyorsabban elnyelik a nedvességet és öregszik az epidermis sejtje.
Ha a bőr túl sok a nedvesség, de termel túl kevés zsírt, az angolnák nem alakult ki, de van egy másik probléma - a bőr duzzanata.

Mi okozhat vízvisszatartást a bőrön?

  1. túl sok feldolgozott élelmiszer, gyorsétel, különösen a sós és fűszeres étel fogyasztása;
  2. a kis mennyiségű zsír használata túl nagy ingadozást okozhat a vércukorban, ami szintén a bőr nedvességének késleltetését okozza;
  3. stressz (a stressz hormonok növelik a sejtek bomlási szintjét olyan kis fehérjékké, amelyek több vizet tartalmaznak);
  4. alkohol;
  5. a hormonális fogamzásgátlók, hús, sajt vagy tej hormonjai;
  6. a méh, a petefészek vagy a petevezetékek sterilizálásával vagy eltávolításával járó hormonszint ingadozása;
  7. egy vagy több hormon szintjének természetes növekedése (ritkán);
  8. a gyógyszerekkel való visszaélés.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól?

Az akne megjelenik a bőr túlzott nedvességéből, de csak akkor, ha sok zsírt termel.
Ahogy beavatkozni a termelési folyamat a faggyú és a metabolikus hormonok káros és indokolatlan, jobb, ha figyelmezteti felhalmozódása a felesleges nedvességet a bőrben. Ehhez kerülje a "piszkos" fehérjék fogyasztását, és korlátozza a só és a fűszerek fogyasztását.

Diét pattanások ellen

Ez az alapvető étrend olyan ételből áll, amely nem okozhat akne. Ha legalább három napig ezen a táplálkozáson marad, akkor nem lesz egyetlen új akne (hacsak természetesen nem követel minden szabályt). Ha három hétig folytatja a diétát, egyértelműen látható eredmények lesznek. Minél hosszabb ideig ragaszkodik ehhez a táplálékhoz, annál tisztább lesz a bőred, és ez megtörténik, amíg az egész pattanás eltűnik.
Amikor a bőre teljesen kitisztul, elkezdheti finoman hozzáadni az élelmiszertermékeit, amelyek a legkevesebb mértékben okozzák a pattanások megjelenését. Annak érdekében, hogy a bőre tiszta maradjon, meg kell határoznia magának a termékek használatának korlátozását.

Milyen táplálékot fogyasztanak étkezés közben, látszanak pattanások??

Gyümölcsök, saláta levelek és friss állatokból származó nyers ételek, és még több NIKE-GO. Nincs tea, nincs gyümölcslé a boltból, nincs zöldség, nem konzervek, stb. Stb. Természetesen - nem sós és fűszeres ételek (beleértve a fűszeres gyógynövényeket). A nyers osztriga is ellenjavallt. De van még egy dolog, ami hozzáadható.

Az étrend alapelvei

Ezeket a szabályokat azért hozták be, hogy kizárják a pattanás kialakulásának minden egyéb lehetséges okát (kivéve természetesen stresszt). A szabály egyetlen megsértése - ez nem számít, de ha két héten belül megsérted valamelyik szabályt, akkor mindent meg kell kezdened a semmiből.

  1. A friss hal vagy tojássárgája maximális fogyasztása nem haladhatja meg a napi 100 grammot. Ez azért van, mert a fehérjék többlete könnyen bejuthat a vérbe, mert vérszintük jelentősen ingadozhat - 100% -tól (alanin) és 900% -ig (cisztin). Túl sok fehérje a vérben növelheti szintjét a dermisben, ami a bőrt több víz elnyeléséhez vezetheti, ami a faggyúcsatornákat megkötheti. Ha a "tiszta" fehérjéket fogyasztja, amelyek könnyen szétválaszthatók, a szervezet hatékonyan képes kezelni a többleteit.
  2. Minden alkalommal, amikor egy kevés gyümölcsöt vagy friss italt fogyasztott, olyan brazil dióféléket (kézzel hántolt), avokádót vagy salátát kell olívaolajjal ízesíteni. Ez stabilizálja a vércukorszintet.
  3. Ha gyümölcsöt, saláta leveleket és sashimiot eszik az egyik étkezésbe, akkor először megeszik a gyümölcsöt, akkor - a salátát, és végül a sashimit. Ez megakadályozza a kólika, a gázképződés és a felszívódást.
  4. Miután egy kevés friss halat vagy tojássárgát ettél, legalább 1,5 óráig nem szabad fizikailag aktív.
  5. A gyümölcscentrifugával nyert friss gyümölcslevek nagyon hasznosak, de keverővel vagy keverővel (különösen banánnal) ne habozzanak. Ez azért van így, mert a keverőben vagy a keverőben lévő pengék forgása nagy sebességgel melegíti fel a keveréket, és molekuláris szinten változások következnek be a megnövekedett súrlódás miatt. Így olyan molekulák jelennek meg, amelyek akne megjelenését okozzák, különösen a banánokban.
  6. A fő táplálkozás során nem szabad semmilyen helyi vagy hormonális kezelést alkalmazni, mivel mindkettő akne akne megjelenését okozhatja. Két héttel a fő étrend megkezdése előtt nem szabad antibiotikumot szednie. Az antibiotikumok gyengítik az immunrendszert, ami veszélyes lehet friss nyers tojássárgák vagy friss nyers halak fogyasztásakor.
  7. Nem használhat hidratáló krémeket. Tartalmaznak olyan vegyi anyagokat, amelyek felszívódnak a dermisben és vonzanak nedvességet. Ez túlságosan nagy nyomást gyakorol a faggyúcsatornákra, és azokat összenyomják, ami a faggyútermelés fokozódása esetén akne kialakulását okozza. Ehelyett, hogy megvédje a bőrt a kiszáradástól, az ujja hegyén kell fogyasztania (amely szinte nem tartalmaz E-vitamint, mivel az E-vitamin a bőrsejtek tapadását okozza). Dörzsölje az olajat az egész arcról, miután megtisztította egy enyhe akció tisztító lotionnal.
  8. Ne mossa le az arcot csapvízzel, hanem kevesebb vizet használjon a boltokban értékesített ásványi anyagokkal. A csapvízben található vegyi anyagok reakciója hasonló lehet az allergiás reakciókhoz. A faggyúcsatornák rohamát okozhatják. A klorid és más ásványi anyagok felülmúlják a bőr kiszáradását a száraz, pikkelyes foltok elterjesztésében. Nem kell speciális vízpermetet vásárolnia, használhat vízzel töltött, kevés karbantartást igénylő permetezőt a növények számára.
  9. Ne vegyen be semmilyen élelmiszer-adalékanyagot, mert mindegyik tartalmaz aknát okozó anyagot (például zselatint). Magának a tápláléknak az összes szükséges tápanyaggal rendelkezik.
  10. Nem szabad elfelejteni, hogy a diétán túlmenően nem fogyaszt túl sok ételt. Ha nincs energia, ahelyett, hogy gyümölcsöt eszel, több friss levét kell inni (lásd az 5. szabályt). Jobb lesz, ha hozzáadsz egy kis növényi olajat és cukrot ezekhez a gyümölcslevekhez.
  11. El kell kezdened a naplót, és e két hét alatt írd le, mit ettél, és hogyan változott a bőröd állapota. A nyilvántartása alapján elemezheti az elvárásoknak nem megfelelő eredményeket.

Miért olyan szigorú ez az étkezés?

Mert ez az Ön "tartalék kikötője". Annak érdekében, hogy ez a tartalék kikötő legyen, 100% -ban megbízhatónak kell lennie. Ebben az esetben nincs kompromisszum.
És mivel szüksége van erre a tartalék kikötőre, meg kell győződnie arról, hogy ez 100% -ig biztonságban van. Ezért egy alaptényes kéthetes diétával kell kezdenie, hogy folytathassa a gyümölcsét. Csak a fő étrend befejezése után 100% -osan biztos abban, hogy hatékony. A megfigyelések alapján megkezdheti a kísérleteket, mennyire képes a bőröd olyan élelmiszerekkel megbirkózni, amelyek akne megjelenését okozhatják. Minden attól függ, milyen fokú tisztaságot ér el a kívánt bőr.
Ha új akne van, akkor 100% -ban biztos abban, hogy az elmúlt napokban fogyasztott "probléma" étel okozta őket. Most pontosan tudni fogja, hogyan lehet megszabadulni ezektől a pattanásoktól. A felismerés, hogy minden ellenőrzés alatt, erősíti a közérzete és eltökéltségét, hogy támogassa a „gyümölcs diéta”, amely lehet kapcsolni, és egy kicsit «Munch-food» (ami meg a közelmúltban Nutrition kifejezés, amelyet egy étkezés egy kis „piszkos” fehérjék).
Akkor csak akkor fogsz függeni, mennyire tiszta a bőred. Ha másképp megy (vagyis csak csökkentheti a problémás ételek fogyasztását), akkor elkápráztatják, ha új akne kap. Nem biztos abban, hogy az étrend működik-e vagy sem. Ezért, ha tartós hatással kíván lenni a pattanások eltávolítása során, akkor kezdj el azzal, hogy az életednek két hete az alapvető étrendre szánsz.

Egy személy hajlamos a pattanásra

Akne azonnal kialakulhat. Cellulit - nem. Ezért sokkal könnyebb megszabadulni a cellulitisztól az élet vége előtt, és nem - tartósan a pattanásoktól.
Ha a bőre hajlamos a pattanásokra, és az egész életen át szeretne megszabadulni tőlük, nagyon szigorú étrendet kell követnie. Még 40 vagy 70 évesen is lehet pattanás.
Mennyire tisztítja a bőrt, előre meg fogja határozni, hogy mennyit fog megengedni magának, hogy enni káros, feldolgozott élelmiszereket vagy fűszereket.
Ha már tapasztalt súlyos formája akne az egész testem, és akkor nem kell aggódnia, ha a most már teljesen tisztítsa meg a bőrt megjelenik egy véletlenszerű helyszíni, akkor többnyire enni nyers étel, de megengedheti magának egy pár más darab „veszélyek "Naponta.
De ha nagyon hajlamos a pattanások, és nem akarja, hogy egy mitesszer újra meg kell enni, csak egészséges ételek (ami minden bizonnyal egy nagyon egészséges), és a sót és a fűszereket kell elfelejteni örökre.

Akne a fehérjéből

Minél kevesebb "piszkos fehérjét" fogyaszt, annál kevésbé jutnak be a vérébe, a nyirok és a bőrbe. Ha a szint ezen fehérjék nagyon alacsony, véletlenül felszívódik a „piszkos fehér” könnyen okozhat helyi vízvisszatartás a szervezetben - körülbelül ugyanannyi, mint egy csintalan diák több figyelmet keltett az osztályban gyerekekkel kitartóan, mint a közönség, tele van az azonos bajt. Minél nyugodtabb az osztály, a hallható a baj. A kevésbé "piszkos fehérjék" vagy a sók tartalmaznak vért és nyirokcsomókat, a könnyebb só vagy problémás fehérje vonzhatja a nedvességet és helyi aknépződést okozhat.
Tehát, ha erősen hajlamosak a pattanásokra, a só és a "piszkos fehérjék" fogyasztásának csökkentése nem megfelelő, és 100% -ra kell menni a nyers élelmiszerekhez.

következtetés:

Minél kevesebbet eszel sózott és főtt étel, annál kevésbé lesz akne. Ha még csak nagyon kevés problémás fehérjét és sót fogyaszt, egy főtt vagy sós étel felvételét követően új akne lehet.

Lehetnek-e a pattanások a fehérjéből?

A közelmúltban egyre többen próbálnak megfelelő életmódot vezetni, gyakorlani és racionálisan enni. Mindez jótékony hatással van a fizikai és mentális egészségre.

Az izomtömeg gyors felépüléséhez sok táplálékkiegészítőt táplálékkiegészítők egészítenek ki magas szénhidráttartalommal, fehérjével és aminosavakkal.

Ezért gyakrabban merül fel a kérdés, de előfordulhat a pattanás a fehérjéből?

  • Az oldalon található összes információ tájékoztató jellegű, és NEM az intézkedés útmutatója.
  • Ki tudod tenni a PRECISE DIAGNOSIS-t csak a DOKTOR!
  • Kérjük, ne vegye be az öngyógyszert, de szakemberrel találkozzon!
  • Egészség Önnek és szeretteinek!

Az aknekiütés nem csak a pubertás, hanem érettebb korban is érinti a fiatalokat.

A probléma egyformán kellemetlen mind a férfiak, mind a nők számára.

De ahhoz, hogy egyértelmű választ adhassunk, feltétlenül meg kell tudnunk találni, hogy mi az angolnák, és mi is az oka annak, hogy kialakultak.

Mi az akne

A bőr folyamatosan kitett a környezetnek az élet során. Hideg, fagy, vagy fordítva, túlzott túlmelegedéstől szenved.

A dermis zsebében való védelem érdekében speciális kenőanyag keletkezik - zsíros titok, amely a felszínen keskeny csatornákon keresztül - ürítő csatornákon keresztül van kitéve.

Különböző tényezők hatására a faggyú megvastagítja és megakadályozza ezeket a csatornákat. A felesleges zsír nem lép ki a faggyúmirigyben felhalmozódva, ami kiváló feltételeket teremt a patogén mikroflóra elterjedéséhez.

Gyulladás kezdődik, és megjelenik az akne.

A legtöbb akne olyan területeken fordul elő, ahol a szőrtüszők, faggyúmirigyek és verejtékmirigyek helyezkednek el: a homlok, az orr és az áll, a vállak, a dekoltázs területén, a vállpengék között.

A megjelenés okai

A bőr túlzott nedvességtartalma képes megcsípni a faggyúcsatornákat, amit a zsíros váladék fokozott szekréciója súlyosbít.

  • Ha a kenőanyag kevés, és sok víz van, a szövetek gyorsan elveszítik a rugalmasságot, és a bőr duzzad. Végül is a faggyú szükséges ahhoz, hogy fenntartsák a borítók és rugalmasságukat.
  • Másrészről, a túlzott mennyiségű akne megjelenését okozza.

Mi okozza a víz visszatartását a szervezetben?

Tartsa a vizet a szervezetben és duzzadt dobozot okozzon:

  • sós, forró, sült és gyorsétel fogyasztása;
  • egészséges zsírok hiánya a szervezetben, ami a vérben és a nedvességtartásban az inzulinszint növekedését eredményezi;
  • a stressz, az idegi túlexpresszió növeli a sejtek bomlásának intenzitását kis fehérjékhez, amelyek szintén vízben tartanak;
  • alkohol;
  • a hormonok egyensúlyhiánya a tej, a sajtok, a zsíros hús felhasználásából. A lányoknál a fogamzásgátlók, a terhesség, a policisztás petefészkek, az abortusz és más betegségek és a kismedencei szervek hosszú távú alkalmazásához vezet;
  • egyes gyógyszerek bizonyíték nélkül;
  • a hormonszint természetes növekedése, ami nagyon ritkán fordul elő.

Mik a sporttáplálkozás jellemzői

A különleges táplálékot a test intenzív fizikai erőfeszítés után történő helyreállítására használják.

Fotó: a sporttáplálkozás lehetővé teszi az aminosavak egyensúlyát a szervezetben

Ez a hasznos anyagok forrása, amelyek annyira szükségesek a testmozgás, testépítés során.

Különböző adalékok koncentrált mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a savak, a zsírégetők, a vitaminok, a súlygyarapítók és a kreatin.

A fehérje természetes fehérje és az izmok építőanyaga, amely megakadályozza az atrófiát és a csökkent immunitást.

A képzés gyakoriságától függően naponta egy bizonyos mennyiségű aminosavat kell fogyasztania. Mivel fontosak az izomrostok építéséhez.

A sportolók közül a legkedveltebbek a geinerek - a kiváló minőségű fehérjék és szénhidrátok keverékei.

A kalóriákat energiává alakítják, és a lehető leggyorsabban meggyógyítják az izomtömeget.

Az ilyen adalékok fő termelői az USA, Kanada és Németország.

De mielőtt elkezdi szedni őket, forduljon orvoshoz.

Videó: "Az egész igazság a sporttáplálkozással kapcsolatban"

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól?

Először meg kell szabadulnod a felesleges nedvességtől a szövetekben.

Ez segít a só és a fűszerek fogyasztásának csökkentésében, valamint az egészséget veszélyeztető (szteroid) fehérjék káros hatásainak csökkentéséhez.

diéta

Van egy különleges diéta a pattanásokra, amelyet hosszú ideig kell figyelni.

  • Ha a bőrkiütés nem mutatkozik meg három nap után, akkor minden szabályt követnek, és az étrend működik. Minden héten a takarók tisztábbá válnak, amíg a pattanások teljesen eltűnnek.
  • Ezt követően visszatérhet a szokásos étrendbe, fokozatosan hozzáadva az új típusú termékeket. Fontos azonban emlékezni arra, hogy a megfelelő táplálkozás elveinek szisztematikus betartása azt eredményezi, hogy az étrendnek újra kell indulnia.

Először is ki kell zárni az üzletből készült gyümölcsleveket, zöldségeket, teát, konzerveket, sózott és borsos ételeket, osztrigákat.

Másodszor, az alábbi szabályokat kell betartani:

  • van 100 gr. a tiszta fehérje naponta. Ez friss tengeri hal nyers formában (sashimi) vagy tojássárgájából. Végül is a túlzott fehérje a szervezetben a nedvesség túlzott felhalmozódásához és a faggyúcsatornák szorításához vezet. Étkezés után a fizikai aktivitás legalább 1,5 óra;
  • A brazil dió, avokádó, saláta levelek olívaolajjal segítenek visszaszerezni a vércukorszintet. A gyümölcsök vagy gyümölcslevek fogyasztása után meg kell enni;
  • azért, hogy ne okozzon felzuhanást, a sashimot a gyümölcs és a saláta levele után kell elfogyasztani;
  • friss gyümölcslé csipegetése, ne használjon keverőt. A kés gyors forgása felmelegíti a pépet, megváltoztatja molekuláris összetételét. Ez különösen igaz a banánra;
  • tilos hormonális gyógyszereket, antibiotikumokat szedni. Egyesek akne megjelenését okozhatják, míg mások gyengítik az immunrendszert;

Az Eplan segít a bőr alatti bőrön? Itt találja meg.

  • Ne használja a bőrre a hidratálót. Cserélje le egy csepp olajat, gondosan terjessze át az arcra;
  • mossuk, majd ásványvizet az üzletből. A csapvíz káros, mert klórt tartalmaz;
  • A gyümölcslevekben hozzáadhat egy kis növényi olajat és egy csipetnyi cukrot. Ha nincs energiahiány, akkor jobb, ha inni a gyümölcslevet, mint a gyümölcsöt;
  • az eredmény rögzítéséhez elkezdheti a naplót, és naponta információt adhat az étrendről és a bőr állapotáról.

Alapelvek

Azok számára, akik nem tudják, hogy mit kell tenniük, ha akne van az arcon vagy a háton, a szakértők számos elveket fejlesztettek ki a megfelelő életmóddal kapcsolatban, amelyet be kell tartani a sportolás során.

  1. Minden edzés után zuhanyozni kell.
  2. Naponta kétszer mossa meg arcát egy speciális gélzel (például "Junior").
  3. Ha a bőr hajlamos zsírra, mosás után tisztítani kell. Törölje le a fedőanyagokat a szalicilsavval.
  4. Nagyon jó szárítási eruptions és a cink kenőcs pórusainak szűkítése. A kábítást éjszaka kell alkalmazni. Azonban a kezelésnek folyamatosnak kell lennie, néhány napig a kiütés nem fog eltűnni.
  5. Ha a pattanások nem mennek keresztül, akkor semmiképpen sem kell antibakteriális gyógyszerekkel kezelni. Ilyen aggodalmakra a "Zinerit" megoldás, amely Eritromicint tartalmaz. Először az ágens jól működik, de a baktériumok gyorsan fejlődnek ellenállással. Egy idő után a pattanások mászik.
  6. Távolítsa el a gyulladást, segít a Dimexide-ből történő tömörítéshez. Az oldat egy részét három rész vízzel hígítjuk. Ez a megoldás pontosan alkalmazható a kiütésekre is. Az első hét napban naponta, majd heti 2-3 alkalommal kell használni.
  7. Az azelainsavon alapuló "Skinoren" reklámozás nem mindig hatékony az akne ellen, ráadásul az ár jelentősen túlhangsúlyozott. Ezért nincs értelme alkalmazni.

A moszkvai gyógyszertárakban lévő akne-gyógyszerek költségeinek táblázata

Akne a sporttáplálkozásból - okok és hogyan gyógyítható

Gyakran azok az emberek, akik folyamatosan követték fizikai testük és egészségi állapotuk alakját, látogatják a sportokat és tornákat, vagy bármilyen tevékenységet. A professzionális sportolók a legtöbb esetben panaszkodnak a bőrön fellépő kiütés megjelenésére pattanás formájában a sport miatt.

Nem számít, nem számít, milyen őrült a javaslat úgy tűnik, semmi sem egyáltalán közönséges, de valójában nagyon aktív sportolás tevékenység révén idővel egy csomó probléma egyes területein az emberi test bőrét.

Beszéljünk a sporttáplálkozással és a pattanások megjelenésével kapcsolatban. Először is, egy megfelelően kiválasztott vagy fejlett étrend a sporttevékenységnek semmi köze a szokásos egészséges étrendhez. Az ilyen diéta egész lényegét lényegében az emberi test teljes túltelítettségének csökkenésével végzik szénhidrátokkal, amelyek a sporthoz szükségesek, és a fehérjék a terhelés után is.

A túlzott mennyiség és az ilyen tápanyagok használata a faggyúmirigy aktív termelését eredményezi szubkután zsírral. Senkinek nem titka, hogy a zsíros bőr sokkal inkább hajlamos a természetben gyulladásos folyamatok megjelenésére.

A biológiailag aktív sporttáplálékok súlyos károkat okozhatnak egy személy bőrén is. A jelen akne invázió egy komplex különböző fehérjék közvetlenül használja a test belsejében, szteroidokkal rendelkező anabolikus szerek írja és különleges célú, amelyek nagyon negatív hatással az inzulin szint és a tesztoszteron hím hormon.

Mindezekből az következik, hogy a pattanások nem a sportolásból származnak, és az események megjelenésének leglényegesebb oka nem a fizikai terhelés, hanem a fanatikus szint felé mutató hozzáállás. Nagyon függ a higiéniától, mivel az edzőteremben és az egyéb hosszútávú fizikai aktivitással töltött órák higiéniai megszegését eredményezik.

Az ilyen környezet minden okot ad arra, hogy pattanásként jelenjenek meg a testen, és sok kellemetlenséget biztosítson egy személynek. Ha ezzel a problémával szembesülsz, ne igyekezz elhagyni a kedvenc sportodat, de megtanulod meghatározni a fő célokat és intézkedéseket.

Sok szempont van, amely lehetővé teszi, hogy megvédje magát a bőrpír és a bőrkiütésektől. Menj a képzésbe egy kényelmes, nem szűk ruhában, ami ideális esetben pamutszövetből készül.

5lb.ru

A sporttáplálék online áruházának fóruma www.5lb.ru.

Bőrproblémák.

Bőrproblémák.

Az öreg »2011. március 03., 12:26

Re: Problémák a bőrrel.

subanoob »2011. március 03., 13:11

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »03 Márc, 13:21

Re: Problémák a bőrrel.

orrszarvú »2011. március 03., 13:35

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »03.03.2011, 13:57

Re: Problémák a bőrrel.

orrszarvú »2011. március 03., 13:59

Re: Problémák a bőrrel.

csatlakozó »03.03.2011, 14:34

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »2011. március 03., 14:36

Re: Problémák a bőrrel.

subanoob »2011. március 03., 14:47

Re: Problémák a bőrrel.

csatlakozó »03.03.2011, 14:58

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »2011. március 03., 15:04

Re: Problémák a bőrrel.

VORTEX »2011. március 03., 15:07

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »2011. március 03., 15:16

Re: Problémák a bőrrel.

VORTEX »2011. március 03., 15:18

Re: Problémák a bőrrel.

orrszarvú »2011. március 03., 18:50

Re: Problémák a bőrrel.

csatlakozó »2011. március 04, 03:01

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »2011. március 04, 05:25

Re: Problémák a bőrrel.

VORTEX »2011. március 4., 13:48

Re: Problémák a bőrrel.

orrszarvú »04 március 2011, 14:04

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »04 március 2011, 14:28

Re: Problémák a bőrrel.

Konstantin Jurievics »2011. március 07., 10:54

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »2011. március 08, 04:11

Re: Problémák a bőrrel.

Dmitry »2011. március 09, 15:20

Re: Problémák a bőrrel.

KyPIIaToB »2011. március 09, 16:30

Re: Problémák a bőrrel.

Az öreg »2011. március 10., 01:52

Táplálkozás a "tiszta bőrért"

A fehérje étrendek vezetik az élelmezési rendszerek listáját az idő-eredmény arány tekintetében. A mindössze 2 hétig tartó fehérje táplálkozás során 8 kg-ra fogy. Az ilyen élelmiszerek emésztésénél a szervezet óriási mennyiségű energiát tölt. A zsír nagymértékben megolvad, de az "étrendi rendszerek" alkotóinak néhány mellékhatása elenyészik.

  • Például, hogy a tiszta bőrre vonatkozó fehérje étrend a legrosszabb eszköz.
  • A fehérje-terhelt élelmiszer nemcsak a bőrtüneteket károsítja. Szenved a belső szervekben, csökkenti a hatékonyságot, súlyosbítja a krónikus betegségeket.

Csak egy teljesen egészséges ember tud kísérletezni, tudva, hogy az egészsége a maratoni után minden bizonnyal romlik.

Talán van egy "megfelelő" fehérje étrend? Hogyan lehet a fehérjéket bevinni a menübe, hogy a külső ne csak ne sérüljön, hanem javuljon? És mit kell tenned, ha gyorsan fogyni kell: hogyan lehet az egészség és a szépség fenntartása?

Miért van mítosza a "fehérje étrend tiszta bőrért"?

Egyszerre Atkinsben ülni, Protasov, a "Kreml" lehetséges. És győződjön meg róla, hogy a kilogramm nagyon gyors. Amellett, hogy később térjen vissza a szokásos egészséges menükbe való átmenethez, minden szükséges elemhez (BZHU).

Eufória a harmónia gondolkodásából az első mellékhatások megjelenésével jár. A fehérje-táplálék a tiszta bőrért és a gyönyörű megjelenésért (és gyakran magába foglalja ezeket az energiarendszereket) nem igazolja az elvárásokat:

  • problémák vannak a székkel (a krónikus székrekedésig);
  • a szájból való légzés kellemetlen lesz (állandóan rágni kell a szagot);
  • Az arckifejezés fájdalmassá válik, és a bőr borítói kezdik pattanások és pattanások fedezésére;
  • szenved a húgyutak és más szervek (vese, máj, gyomor);
  • a hangulat romlik, a munkaerő kapacitása jelentősen csökken;
  • Az állandó társaik szédülnek és zavart figyelmet kapnak.

És ez nem teljes lista.

De beszéljünk az emberi test legnagyobb "szervéről", amely a súlycsökkenéssel együtt szenved. Ismeretes, hogy állapota számos tényezőtől függ: genetikai jellemzők, alultápláltság, egészség.

Az alkohol, cukor és édességek, zsíros ételek, „fast food”, sózott és füstölt ételek - a menü köteles vezetni az eltömődött pórusokat (acne), a megjelenése gyulladások (acne), egészségtelen arcszíne.

  • A fehérje étrend minden változatban problémákat okoz az emésztőrendszerben, ennek eredményeképpen a testünk gyógyul. A fehérjéket nehéz megemészteni, nehézségek merülnek fel a "hulladék" kibocsátás szakaszában is.
  • Nagy mennyiségű toxin és bomlástermék halmozódik fel a szervezetben. Az ajánlott vízmennyiség (1,5-2 liter) ivása sem tud teljes tisztítást végezni.
  • A bőr megpróbálja segíteni testünket a toxinok eltávolításában, és a fenti problémákkal "kielégít" minket. De nem kell megvetni a fehérjéket. Ez a fontos építőelem a testünk számára szükséges.

Fehérje étrend a tiszta bőrért - az előnyökről

fehérje hiány vezet az izomgyengeség, a bőr elhalványult, a megereszkedett (fő romlik áramkör, egy második állkapocs) elvesztette rugalmasságát és feszességét.

A fehérje ételek a következő szépségű vitaminokat tartalmazzák:

  • A szelén (különösen a túróban) segít a szerkezet javításában;
  • a tenger gyümölcseiben - a cink, ami hatékony az akne problémájának megoldására;
  • gombákban - számos antioxidáns (öregedésgátló hatás, ráncképződés megelőzése);
  • minden savanyú tejtermék hasznos a gyomor mikroflórájához, amelynek gyenge állapota mindig befolyásolja a bőrt;
  • zselatin - olyan fehérje, amely megoldja a flabbiness és a rugalmasság elvesztését (valamint a törékeny köröm és haj) problémáját.

De helytelen azt mondani, hogy a fehérje étrend a tiszta bőrre. A dominanciája a fehérjék, csökkentett (vagy majdnem teljes eltávolítása) a szénhidrátok és zsírok (nevezetesen, ez alapján a népszerű „Kremlevka”, „protasovka” és mások) vezet az ellenkező hatást - a probléma bőrt.

Van-e kiegyensúlyozott fehérje étrend a tiszta bőrért?

Ha bármilyen költséggel le kell fogyni, akkor nem gondolsz a szépségre és az egészségre. „Helyes” proteintartalmú étrend a tiszta bőrre tartalmaz elegendő mennyiségű zöldséget (cellulóz), gabona (B-vitamin), növényi zsír (telítetlen zsírsavak).

A testsúlycsökkenéshez rövid távú mentesítést tehet joghurton, túróban, halban. A protein-szénhidrát váltakozása (a BSU étrendje) lehetővé teszi, hogy a proteint hosszabb ideig használják.

Mindazonáltal a bőr tisztasága az egészségre utaló jel. Az egészség pedig egy sor intézkedés eredménye, beleértve a testmozgást, a kiegyensúlyozott táplálkozást és a jó hangulatot.

Kezeljük a demodekozot Yam kenőccsel

A kócos pattanáson